Endre språk:


Close
  • Appetitt og<br>Overvekt

    Appetitt og
    Overvekt

    Appetitt er mer enn et enkelt ønske om mat, vi har ofte en appetitt og sug etter mat når vi ikke faktisk sulten.

  • Hvordan kontrollere appetitten?

    Hvordan kontrollere appetitten?

    Kliniske studier bekrefter det:

    Du kan redusere din appetitt!

    Du kan miste vekt!

Hvordan kontrollere appetitten?
Ifølge kliniske studier er det mulig å redusere appetitt og miste vekt.

Hva er appetitt?

Deilig mat kan vekke vår appetitt selv når vi ikke sulten. Sult finnes i de fleste utviklede levende vesener og formål å dirigere tilstrekkelig vitalitet adgang å holde tritt med kravene metabolske. Den er regissert av en nærliggende utveksling mellom hjernen, fordøyelsessystemet og fett vev.

Menneskelige appetitt

  • Hva er appetitt?
  • Hva er appetitt?
  • Hva er appetitt?

Appetitt har en tilknytning til hvert individs oppførsel. I perioder med relativt høyere stress pleier folk å bli sulten raskere og konsumerer mer mat, i motsetning til perioder med lav stress, når folk føler mindre sulten og forbruker mindre.

Anoreksi er betegnelsen som brukes til å uttrykke redusert appetitt over en periode, mens polyphagia (eller "hyperphagia") er økt sult og spise. Hvis våre sug etter mat ikke er satiated, lidelser som cachexia, anoreksi, bulimi oppstå, samt overstadig spise og glupsk spise tendenser.

God appetitt betyr god spise praksis, vet når å mate kroppen og inntak optimal sunn mat bare. En dårlig appetitt, mens, kan referere til spise praksis som ikke er sunt, ubeleilig, spise mindre eller aften spise overflødig. Å vite fordøyelseskanal balansen i kroppen er svært viktig å tilfredsstille en sunn immunitet system.

God appetitt krever god servering praksis. En person må kunne nok tid mellom spise perioder tillates å bli sulten. Studier viser at sult gjør maten smaker yummy og selv kjører en person å prøve nye retter. Folk bli vanligvis kresen og kresen om mat når de ikke er sulten.

Overspising refererer til overabundant maten i forbindelse med energi at et liv danne eksosanlegg (eller fjerner gjennom utslipp), spørre vekt gevinst og mesteparten av tiden fedme. Det kan ses som et kosttilskudd problem. For eksempel hengi mange personer blant feiringer eller på ferie.

Appetitt eller sult?

Til tross for at de er ofte brukt som synonymer, appetitt og sult er to forskjellige ting. Appetitt betyr ønsket å spise der sult betyr behovet for å spise. Appetitt selv er noe verdt å være takknemlig for. Å ha en solid sult innebærer at du vil sannsynligvis få kosttilskudd du trenger.

Være at siden det kan, kan det være enkelt for en mann å gi sine craving en sjanse til å ta kontroll over sin bedre vitende, spørre overspising og fedme.

Sult

Sult

Sult kan bare defineres som nødvendigheten eller behovet for å spise. For eksempel, hvis du er sulten, begjærer du mat i lys av det faktum at kroppen er avslørende deg så. Den sender deg tegn, lik de magen cringing snarls kjent som sult pangs. Dette er noe som ikke kan holdes under kontroll eller makt; sult kommer naturlig.

Så når man føler sulten de må spise, for noen mennesker, hvis de sulte med vilje tross sulten, kan ting bli alvorlig. Hvis sult streik, mat må tas umiddelbart fordi gå uten mat betyr blodtrykk kan falle sammen med glukose nivå.

Appetitt

Appetitt

Appetitt er lengsel å spise. Appetitt skjer som en planlagt anstrengelse mellom din cerebrum og magen. Når du sluke øynene på en himmelsk, flavorful mat, munnen kan vann og for alle praktiske formål kan du smake det og føler overflater på følelsen av smak. Faktisk kan selv den ubetydelig betraktet som mat fremkalle den samme entusiastiske reaksjonen.

Appetitt kan ofte bli oversett. Hva mer, siden sult nivåer er enormt påvirket av hjernen din, det er en akademisk oppførsel, og du kan finne ut hvordan å kontrollere og endre appetitt craving.

Hva er forskjellen mellom appetitt og sult?

Den viktigste forskjellen mellom appetitt og sult er dette: Når du er sulten, du spiser en burger. Fra dette tidspunktet, kan appetitten lede deg til å spise to flere burgere siden de ser deilig eller smaker godt. Den klareste signaler som kroppen trenger mat, i dette øyeblikk, er de fysiske reaksjoner fra magen og blodet som lar deg vite det er absolutt tid å sette mer næring i munnen og -spise!

Hvordan kontrollere appetitten?

En god appetitt praksis kan være å kutte ned på mat og drikke (annet enn vann) mellom måltidene arbeide opp appetitten og deretter spise riktig når måltider. Men dette er en sunn praksis, man kan sikkert prøve andre praksiser som passer ham/henne.

Appetitt og overvekt

Økt appetitt kan være en vanlig fysiologiske reaksjon som skjer, for eksempel i barn og tenåringer i utvikling eller etter anstrengende bevegelse eller urimelig kalori forespørsel av kroppen. Nå og igjen, kan en økning i appetitt være en indikasjon på en avvikende betingelse, for eksempel Graves' sykdom, hypertyreose og noen endocrinologic forhold, deriblant diabetes.

Visse lege foreskrevet medisiner kan likeledes utvide sult. Det er viktig å vurdere de spesifikke forhold og alle relaterte entusiastiske eller fysiske komponenter mens du avgjør om en har en uvanlig økt craving. Polyphagia er den medisinske termen for overspising. Overspising forårsaker spiseforstyrrelser som overvekt eller fedme.

Når vi tror vi er "å få makt" diett oppskrifter, disse ønskene krype opp på oss for en snike angrep, tilsynelatende plutselig. Det er nyttig å forstå hvor økt appetitt stammer fra og for å klargjøre at mat ønsker er normalt!

De påvirkes av en hel rekke variabler, men når alt er sagt i gjort, vi samle dem inn i tre prinsippet klasser- fysisk, miljø- og følelsesmessig. Dermed blir det svært viktig å forstå disse faktorene som forståelse dem vil hjelpe Behandle mat ute og hindre overvekt gevinster.

Årsakene til økt appetitt og overvekt gevinster


1
Fysiske faktorer

Enkeltpersoner vil jevnlig rapportere at deres ønsker er aktivert når de er i fysisk smerte (f.eks konstant felles Pine, migrene og så videre) eller tretthet.

Det er faktisk, som et resultat av cerebrum's reaksjon, når de spiser smerten kan føle mindre eksepsjonell.

2
Miljømessige faktorer

Det er en rekke naturlig signaler som syn, lukt, sted, tid på døgnet som kan utløse et ønske om å spise.

Den viktigste faktoren er at mat er så dypt gjennomsyret i moderne kultur i mange forskjellige samfunn.

3
Emosjonelle faktorer

Synd. Motløshet. Nervøsitet. Stress. Voldshandling. Skuffelse. Hva mer, fortsetter trekk av følelser for evig. Kan noen noensinne forklare hvorfor når vi føler disse følelsene vi ender opp som trenger å gå etter mat?

Dette kan være på det grunnlag at maten er et effektivt tilgjengelig avledning.

Så lenge vi spiser kan vi avlede oss fra sannheten i våre liv på den tiden. Heldigvis finnes det måter å hindre disse negative faktorer og redusere appetitten.

Tips å bøye appetitten

Hvis du har prøvd å redusere appetitten og miste vekt i noen tid, så vet du at det er noen få tips og triks å bøye appetitten på en sunn måte.

La oss ta en nærmere titt på noen av de mest populære ideene bak appetitten reduksjon:

1

Drikke mer vann

Drikkevann sammen med en fest kan fylle magen og flagge sinnet for å slutte å spise. Funnene har vist at sinnet tunes inn i magen i spise. Drikke mer vann kan endre meldinger fra magen som kan tyde som en helhet av sinn.

Videre kan opptak vann sammen med en middag utvide mage distensjon, kontroll appetitt på kort sikt og også øke territorielle cerebrum bevegelsen. Dette innebærer en person som håper å få tynnere eller redusere spise ville tjene ved en ekspansiv drikk vann med deres middager.

2

Få flytte

Se bort fra tanken at trening bringer appetitten enda mer-det virkelig reduserer din sult. Bare en mer motivasjon til trykk i en øvelse!

Strenuous trening vises for kjedelig tilbøyelighet til å spise en stund senere overlegen mildere øvelser, noen nye vurderinger vises, legge til et voksende utvalg av vitenskap foreslår at alvorlig øvelse kan ha ekstraordinære fordeler. En fersk studie har vist at kort intense treningsøkter senere demper appetitten å spise.

3

Ikke hopp over måltid

Uansett muligheten at du prøver å utgyte pounds, ikke hoppe over måltider. Vil du bare være sulten for følgende, og lengsler mellom måltidene kan avvikle tydelig overveldende.

Forbindelsene mellom måltid overshopping og får mer plass er tvilsom. Noen studier fra Ohio State University anbefaler du vil slippe ekstrem vekt midlertidig, men i det lange løp vil du få tilbake farlige magen fett.

4

Få nok søvn

Betydelig forskning viser at på off sjanse sove er forstyrret eller forkortet, vi øke vår craving for høy-kalori usunn nourishments; enkelt sagt, lite søvn kan endre appetitt.

To hormoner i kroppen anta en viktig del. Ghrelin invigorates appetitt; leptin smothers craving. I en skikkelig arbeider hjernen, to hormoner er utskrevet på og av for å kontrollere vanlige følelser av appetitt. Mangel på søvn kan endre denne ghrelin og leptin nivåene.

5
Prøve piller for appetitten reduksjon

Hvis alt annet mislykkes, kan du prøve piller appetitt.

Spesialister som regel anbefaler dem bare hvis din BMI er 30 eller høyere, eller annet mindre enn 27, gitt deg har en tilstand som kan identifiseres med vekt, tilsvarende Type 2 diabetes eller hypertensjon.

Før du prøver denne piller, informere legen din om din medisinske historie. Som inneholder noen følelser eller ulike forhold du har; kosttilskudd du tar; og om du er gravid, amming, eller ønsker å bli gravid snart.

Hvordan kontrollere appetitten?

Det er forskjellige måter å styre og redusere appetitt, bør du velge en naturlig og sikker metode og være konsekvent, holde seg til vekttap plan. Planen vekttap kan variere fra en annen person, og det er OK. Hver person er forskjellig og passer deg kanskje ikke passer noen andre.

Du kan følge den helt naturlige måten å redusere appetitten, ikke bare ved å spise mindre, men ved å vite hva du spiser når, som holder kroppen ghrelin nivåene på lav. Har frukt, drikke vann, sove godt og mosjon! Hvis alle disse ikke synes å fungere for deg, kan du gå for vekt reduksjon piller etter å konsultere legen din.

Dietter

Dietter

Opprettholde et balansert kosthold, spise regelmessig. Får tilstrekkelig næringsstoffer i kosten kan bidra til å fremme vekttap, delvis ved å redusere appetitten. For en rask vekttap anbefaler eksperter en balansert diett som fokuserer på grønnsaker, frukt, soyaprodukter, skalldyr, skinless fjørfe bryster, eggehviter, fisk, 95% magert kjøtt og nonfat meieriprodukter.

Dietter er god og nødvendig for alle vekttap planer; men det er ikke nok hvis brukes alene, bør være en del av appetitten reduksjon strategi. Øvelser og trening fungerer perfekt med en diett plan. Anstrengende trening cam brenne kalorier og hjelpe i å miste vekt.

Du kan også ha en skriftlig journal av daglige inntaket av mat, dette bidrar til å holde oversikt over maten du spiser. Hvis mulig, emosjonell spising skal unngås - mange av oss spise selv når vi ikke sulten å ønsker komfort - dette bør ikke være en del av kostholdet.

Effektiviteten

Sikkerhet

Rimelig


Aerobic og motstand øvelser

Aerobic og motstand øvelser

Begge aerobic og motstand øvelser kan hjelpe øke fylde hormoner og føre til redusert sult og kalori inntak. Aerobic trening er enhver bevegelse som avhenger av oksygen for drivstoff, kan få pulsen opp en forsinket tidsramme og inkluderer noen stor muskel sammenkomster. Om tilfeller av aerobic øvelser innlemme rusler, dans og hopping tau.

Motstand øvelser, benytter igjen, vekter, maskiner eller selv din egen bestemt kropp å utfordre musklene. For det meste, oppstå motstand praksis i korte økter med hvileperioder mellom hvert sett og er anaerob, antyde at oksygen ikke er utnyttes for drivstoff. Begge disse metodene har fordeler som kan gjøre dem verdifulle å oppnå målene dine velvære.

Men det bør holdes i bakhodet at øvelser er god, men svært tidkrevende; folk vanligvis gi opp og stopper trener. Det tar måneder og år å miste vekt.

Effektiviteten

Sikkerhet

Rimelig


Resept appetitt suppressants

Resept appetitt suppressants

Høyst overvekt individer bør på første forsøk på å kaste pounds spise rutine og trening. Resept appetitt suppressants benyttes som en del av mer alvorlige forhold når vektreduksjon ikke har vært fruktbart og pasienten har kritiske velvære farer med overvekt eller fedme.

Vekt reduksjon piller er som skal benyttes som en del av filtypen til spise kosthold og mosjon. Det er reseptbelagte vekt tap legemidler utviklet for å dempe appetitten som Belviq, Phentermine, Qsymia, etc. Alle disse stoffene har kontrollert stoff og DEA tidsplan IV.

Bivirkninger kan være alvorlige og til og med livstruende. Disse stoffene kan tendens til å slutte å virke etter noen uker og det er da disse fysiske risikoene kan vises som svetting, overdreven tørst, forstoppelse, søvnløshet, økt hjertefrekvens, tretthet, høyt blodtrykk, svimmelhet, Type 2 Diabetes, høyt kolesterol, hjerneslag risiko, etc.

Effektiviteten

Sikkerhet

Rimelig


Restriktive eller malabsorptive vekttap kirurgi

Restriktive eller malabsorptive vekttap kirurgi

I USA er restriktiv eller Malabsorptive vekttap kirurgi mest etablerte og mest vanligvis utføres bariatric kirurgi. I denne strategien er litt stor og middelmådig magen fysisk isolert.

Den øverste delen i tillegg kalt mage lomme er så forbundet med en sirkel av innsiden som rutes til dette området. Denne lomme blir til "nye" magen. Tross for at isolert andre ofte noen del av magen ikke er utvist fra kroppen, det ikke lenger vil være i kontakt med næring, væsker eller noe ingest du.

Mage lommen, som handler om mål på et egg, kan bare holde litt mål næring. Dette er uoverkommelige segmentet av denne operasjonen. Jo mindre magen, jo mindre mat du kan spise, så kroppen mister vekt. Rask løsning, men kan være svært risikabelt og ekstremt kostbart. Ikke dekket av forsikringen.

Effektiviteten

Sikkerhet

Rimelig


Naturlige piller for appetitten reduksjon

Utvilsomt, overspising , og dets tilknytning til et stadig økende antall personer får å være tydelig overvektig eller obese, er en standout blant de mest intrikate og testing problemer i medisinske tjenester i dag.

Det er mange grunner Hvorfor det kan føles som du er generelt glupske, inkludert supplement insufficiencies, et fravær av fiber eller lyd fett i spise rutinen, svakhet, eller høy tiltak av emosjonelle angst. Uansett, det trenger ikke være sånn.

Naturlig appetitt piller kan hjelpe deg med å oppnå satiety og avstå fra gorging, og de kan hjelpe deg gjøre det uten farene ved spise appetitt dempe piller. Urter, vitaminer og mineraler brukes for aldre å styre og redusere appetitt uten bivirkninger:

  • Saffron ekstrakt
  • Grønn te ekstrakt
  • Høy-fiber matvarer
  • Krydret mat
  • Grapefrukt Eteriske oljer
Siden alle disse er naturlig, kan de arbeide saktere enn andre metoder, men gir sikker og permanent resultater.

Effektiviteten

Sikkerhet

Rimelig


Bestill nå
Ifølge vitenskapelige studier:
Naturlig appetitt suppressant piller har vist seg for å ha en positiv effekt på menneskelig appetitt.
Naturlig appetitt piller er vanligvis høy i fiber, hjelper deg med å skaffe kontroll over cravings og forvandle fett til energi.


Les mer om appetitt suppressant piller

Kliniske studier

Omfattende kliniske studier har vist evne til naturlige piller for appetitten reduksjon, ved å redusere både kroppsvekt og kroppsfett og økende kroppen muskelmasse-den beste måten å brenne kroppen kalorier. Disse naturlige pillene inneholder vanligvis vitenskapelig godkjent stoffer som er bra for kroppen:

  • Funn foreslår appetitt piller kan opprette "klinisk enorme nivåer av vektreduksjon".
  • Store voksne deltar i en seks måneders studie mistet mer kroppsvekt og muskelmasse til fett kvotienter når supplert sine spise rutine med naturlige piller for appetitten reduksjon.
  • En åtte-ukers studie av Cornell University fant at urte piller for appetitten reduksjon kontrollert sult og carb ønsker i personer med melankoli.
  • Bortsett fra økt årvåkenhet og fokus og redusere tretthet, appetitten kontroll piller hjelpe du føler deg mindre sulten.

Kliniske studier

Copyright © 2017 - 2017 Control-Appetite.com. Alle rettigheter reservert.